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經常感到腰痠背痛，甚至下肢會容易痠、麻，當出現這些身體警訊時，可別置之不理，有可能是因為脊椎退化或是不良生活習慣導致的！這次要來分享居家就可以做的脊椎保健運動及注意事項，有助鍛鍊核心肌群及舒緩久坐的不
近年來「間歇性斷食」在全球迅速竄紅，許多名人明星也都跟風，訴求可以利用斷食的方法，幫助身體排毒、減輕器官的負擔，甚至能喚起身體自我療癒力、控管體態。這次就特別來分享自古以來各種斷食的特色及目的，還有現
現代人因為生活忙碌、工作壓力大，飲食習慣不是暴飲暴食，就是攝取不均衡，加上缺乏運動等原因，很多人都有容易脹氣、便秘的困擾。想要擁有好的膚況、維持好身材，其實都跟腸胃道健康與否息息相關，市面上許多訴求腸
明明已經吃很少卻瘦不了？想要健康瘦、持久瘦，飲食控管佔了70%關鍵！很多人為了想要變瘦，常常都會用激進的手法例如節食不吃、只吃單一食物等，不僅沒辦法長久執行，還很容易反撲復胖。其實只要建立正確的飲食觀
用餐時你習慣先吃菜、肉還是飯呢？在華人的傳統飲食方式，常常都是飯菜肉混著吃，最後再吃水果當結尾，雖然吃進的都是相同卡路里食物，但現在已有不少研究指出，進食的順序可是會大大影響身體吸收機能，對於血糖、肥
每年到了夏天可說是便秘的高峰，因為水分大量流失，加上飲食沒有注意，纖維攝取量不足夠，就很容易出現排便不順的情形。放任便秘問題不管，長期下來不僅會導致長痘痘、口臭甚至痔瘡，嚴重還可能會有大腸癌等疾病！便
我們都知道運動有助維持體態，也對健康大有幫助，但還是有許多人對運動這件事就是提不起勁，很大原因就是覺得運動辛苦又乏味！這次就要來分享10個有趣好玩又能瘦身燃脂的運動項目，不管你是喜歡宅在家，還是愛跑戶
每到端午就想到划龍舟和吃粽子，其實端午還有更多的民俗，只是隨著社會演進沉寂，像製作香包、立蛋多會在節慶當天出現，而喝雄黃酒、驅瘟疫儀式等習俗則在部份地區仍有保留。本篇將介紹端午節與其民俗由來，帶你更深
每年的報稅單將前一年的收入與現有資產詳細列出，以及需支付的稅金。然而每個人的收入每年多少有變化，加上長輩親屬扶養扣除，稅金金額仍有調整的可能。因此在報稅時從計算方式、免稅額、撫養等規定都要深度了解，輕
口罩已成為出門必備品。但對於愛漂亮、或是需要化妝工作的民眾，戴口罩的同時又要維持底妝完整性可說是一大挑戰！學會上妝3步驟，才能零沾染又持妝，無論是日常辦公或是外出，脫下口罩後都能展現完美好氣色。
今年2月起，以往好買的口罩因為配合疫情管控限量銷售，掀起一陣延長口罩使用壽命的發想熱潮，而各種「口罩復活術」也在眾多專家、醫師，以及網友實驗下有了各種討論，而在操作時需要注意的「眉角」，就是讓口罩可好
好玩的遊戲除了電玩，還有傳統的桌遊對戰，在不出門的日子裡與家人一起藉由不同類型的遊戲中增進感情，有趣又殺時間。
